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應用健身運動進行身體鍛煉
和擁有六塊腹肌一樣，擁有厚實的胸肌也是很多男人的夢想。胸部肌肉是男性身體的一部分，常常是外表上關注的焦點。
毫不奇怪，胸部肌肉是許多男性去健身房時最常訓練的身體部位。以下是您可以嘗試在改善外觀的同時訓練胸部肌肉的練習。
1.彎腰槓鈴划船
2. 斜跨卷腹
3.三頭肌啞鈴反沖
4.站立單臂啞鈴彎舉
5.傾斜俯臥撑
6. 外展 15 次
7.槓鈴弓步 15 次
8.坐姿繩索划船
9.單臂啞鈴划船
還有更多。
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