中文(简体)
应用健身运动进行身体锻炼
和拥有六块腹肌一样，拥有厚实的胸肌也是很多男人的梦想。胸部肌肉是男性身体的一部分，常常是外表上关注的焦点。
毫不奇怪，胸部肌肉是许多男性去健身房时最常训练的身体部位。以下是您可以尝试在改善外观的同时训练胸部肌肉的练习。
1.弯腰杠铃划船
2. 斜跨卷腹
3.三头肌哑铃反冲
4.站立单臂哑铃弯举
5.倾斜俯卧撑
6. 外展 15 次
7.杠铃弓步 15 次
8.坐姿绳索划船
9.单臂哑铃划船
还有更多。
阅读更多信息
