신체 운동을 위한 피트니스 운동의 응용
식스팩 복부처럼 두꺼운 가슴 근육도 많은 남성들의 로망입니다. 가슴 근육은 외모에서 종종 주목을 받는 남성 신체의 일부입니다.
많은 남성들이 체육관에 갈 때 가장 자주 훈련하는 신체 부위가 가슴 근육이라는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 다음은 외모를 개선하면서 가슴 근육을 단련할 수 있는 운동입니다.
1. 벤트 오버 바벨 로우
2. 크로스 바디 크런치
3. 삼두근 덤벨 킥백
4. 스탠딩 원 암 덤벨 컬
5.인클라인 푸쉬업
6. 납치 15회
7.바벨 런지 15회
8. 시티드 케이블 로우
9.원 암 덤벨 로우
그리고 더 많은 것.
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