แอพพลิเคชั่นการเคลื่อนไหวร่างกายเพื่อการออกกำลังกาย
เช่นเดียวกับการมีหน้าท้องแบบซิกแพค การมีกล้ามเนื้อหน้าอกที่หนาก็เป็นความฝันของผู้ชายหลายๆ คนเช่นกัน กล้ามเนื้อหน้าอกเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายของผู้ชายที่มักเป็นจุดสนใจของรูปร่างหน้าตา
จึงไม่น่าแปลกใจที่กล้ามเนื้อหน้าอกเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่ผู้ชายหลายคนมักฝึกเมื่อไปยิม ต่อไปนี้คือการออกกำลังกายที่คุณสามารถลองฝึกกล้ามเนื้อหน้าอกไปพร้อมๆ กับการปรับปรุงรูปลักษณ์ของคุณ
1. งอตัวเหนือแถวยกน้ำหนัก
2. ครอสบอดี้ครั้นช์
3. ไตรเซปดัมเบลล์คิกแบ็ก
4. ยืนดัมเบลล์ด้วยแขนข้างเดียว
5. ดันพื้นแบบเอียง
6. การลักพาตัว 15 ครั้ง
7.ยกบาร์เบลลันจ์ 15 ครั้ง
8. แถวเคเบิลแบบนั่ง
9. ท่าดัมเบลแขนเดียว
และอีกมากมาย
อ่านเพิ่มเติม