応用 ボディワークのためのフィットネス運動
シックスパックのお腹を持つように、厚い胸筋を持つことも多くの男性の夢です。胸の筋肉は男性の体の一部であり、外見上注目を集めることがよくあります。
胸の筋肉が、ジムに行くときに多くの男性が最も頻繁に鍛える体の部分であることは驚くべきことではありません。以下は、見た目を改善しながら胸の筋肉を鍛えることができるエクササイズです。
1. ベントオーバーバーベルロウ
2. クロスボディクランチ
3. トライセップダンベルキックバック
4.スタンディング片腕ダンベルカール
5.インクラインプッシュアップ
6. アブダクション 15 回
7.バーベルランジ 15回
8. 固定ケーブル列
9.ワンアームダンベルロー
他にもたくさんあります。
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