الرئيسيةطلبالرياضة والصحة
  • Gerakan Fitnes

    Gerakan Fitnes

    8.3 1.0 2025-10-09
    الرياضة والصحة
    تحميل

تطبيقات حركات اللياقة البدنية لعمل الجسم

مثل الحصول على معدة مكونة من ستة عبوات، فإن الحصول على عضلات صدر سميكة هو أيضًا حلم العديد من الرجال. عضلات الصدر هي جزء من جسم الرجل الذي غالبا ما يكون مركز الاهتمام في المظهر.

ليس من المستغرب أن تكون عضلات الصدر هي الجزء من الجسم الذي يتم تدريبه غالبًا من قبل العديد من الرجال عند الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. فيما يلي التمارين التي يمكنك تجربتها لتدريب عضلات صدرك مع تحسين مظهرك.

1. عازمة على صف الحديد

2. أزمة كروس بودي

3. ركلة ثلاثية الرؤوس الدمبل

4. تمرين ثني الدمبل بذراع واحدة

5. انحدر عمليات الدفع

6. اختطاف 15 ممثلاً

7. طعنات الحديد 15 تكرارًا

8. صف الكابل جالسًا

9. صف الدمبل بذراع واحدة

وغيرها الكثير.

اقرأ المزيد

معاينة

المستخدمون شاهدوا أيضاً

عرض الكل

قد يعجبك

عرض الكل

المزيد من الألعاب المشابهة

عرض الكل

المزيد من ألعاب المستوى

عرض الكل